良いお天気でしたね(´∀｀)

先週の脱水症状の悪夢から逃れる為に前日にしっかり水分補給をしておく！



良いお天気でしたが、敢えての３本ローラー練を敢行！
（飲酒運転になっちゃうかもしれないのでほかの選択肢が考えられませんでした)

仕事量＝消費カロリーも稼ぎたかったのでそこそこの時間乗りました。
レースを想定して２時間３０分
最後に５分だけ頑張ってあとは全部流し。

5/29
55.2kg
３本ローラー練
２時間３０分０４秒
１，５９５KJ(１，５９５カロリー)
平均１７７Ｗ(終わりの方の２０分は２０１Ｗ)
平均心拍数１４０拍
最大心拍数１６２拍

ロングではないけれどLSD的な感じです。
良い練習ができました。



サイクリングには最適な時期になってきました。
皆さん仲良く走りましょ。



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